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[其他分类] 坚持每天吃一个苹果 身体会收到8个“喜人”的变化

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发表于 2019-1-2 13:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
坚持每天吃一个苹果 身体会收到8个“喜人”的变化
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  苹果是我们日常很常见的一个水果,也受到很多人的喜爱,但是现在有一个说法说晚上吃苹果有毒?导致很多人都不敢在晚上吃苹果,这是真的吗?

  苹果早吃是金,晚吃是毒?

  这个谣言主要是说的苹果在晚上吃进肚子里之后,胃肠没法正常的工作,会让苹果停留在体内积攒毒素,会给胃部和肝脏造成一定的负担,所以晚上吃苹果就是有毒的。

  其实这个说法是完全错误的,我们的肠胃在晚上并不会停止运作。我们的肠胃并没有所谓的休息时间,只要胃里有食物,它都是会进行消化的。只是在夜间的时候吃东西会让它处于“加班”的状态下,并不会让食物堆积在身体内变成毒素。所以晚上吃苹果是有毒的完全是个无稽之谈。

  苹果有哪些营养价值呢?

  1、降低胆固醇。

  吃苹果可以有效降低胆汁和胆汁酸的分泌,这样一来可以有效预防胆固醇出现沉淀。对于那些胆固醇高的人群而言,吃苹果是非常有好处的。


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  2、保护心脏。

  苹果内含有很丰富的果胶、抗氧化物以及粗纤维,每天一个苹果,心脏病远离你!

  3、止泻。

  苹果内的鞣酸、有机酸等物质含量非常的丰富,除此之外还有纤维素。这些物质可以有效的吸收细菌和毒素,对于一些腹泻的人群来说,可以起到很不错的改善作用。

  4、孕期补充营养。

  处在孕期的女性需要给身体补充大量的营养,但是在早期的时候很多女性会出现妊娠反应,在这个时候女性吃苹果的话,不仅可以补充身体所需的能量和维生素,并且还能有效的调节水盐和电解质的平衡,缓解孕早期呕吐症状。

  5、防治高血压。

  苹果内含有很多的钾元素和少量的钠,对于高血压患者来说是非常有好处的。


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 楼主| 发表于 2019-1-2 13:18 | 显示全部楼层
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  6、保养皮肤。

  苹果内含有很多的镁元素,对于皮肤也有很好的作用,经常吃苹果可以让皮肤变得红润有光泽。

  7、帮助瘦身。

  苹果内的纤维素很丰富,并且脂肪含量也很低。对于想要减肥的人来说,可以预防脂肪堆积,起到很不错的减肥作用。

  8、增强记忆力。

  苹果内的维生素和矿物质含量是比较丰富的,对于我们的大脑健康的很有好处的。其中比较重要的一点是,苹果内的锌元素含量很丰富,锌对于我们的成长发育是非常重要的,并且也是男性精子的主要组成部分之一,身体一旦缺锌的话,是会影响到记忆力的,并且也会对男性的精子造成一定的影响。所以不管是男性还是女性,日常都有必要多吃苹果。

  苹果什么时候吃才健康呢?

  这个其实不用太过纠结哦,在自己想吃的时候就可以吃,没有特别说一定要什么时间吃是最好的,我们主要是要根据自己的作息时间吃就好了。

(文章来源:39健康网)

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